Préparation mentale

     Le mental n’est pas une invention récente, il est apparu avec la vie… En revanche, on sait aujourd’hui qu’il est possible de le travailler pour développer différentes habiletés telles que la gestion du stress, le maintien de la concentration, l’écoute et la conduite des émotions et beaucoup d’autres choses encore. Ainsi, la préparation mentale a pour but ultime d’améliorer les performances (sportives, professionnelles…) d’une personne en vue d’une échéance particulière à travers une meilleure connaissance de soi.

     Formée au Diplôme Universitaire de Clermont-Ferrand : Préparation mentale – Intervention et aide à la performance, Marion sera ravie de t’accompagner dans la réalisation de tes objectifs. C’est donc à travers des séances confidentielles organisées dans le respect, l’écoute, la bienveillance et le dialogue qu’elle t’aidera à trouver des solutions aux obstacles personnels que tu rencontres.

     La préparation mentale s’intéresse particulièrement aux difficultés liées à la confiance et l’estime de soi. Mais aussi, au contrôle émotionnel (gestion du stress, de la frustration…), à la motivation, à la communication et à la concentration… Si tu te sens concerné.e par l’un d’entre eux ou par un tout autre domaine, n’hésite pas à réserver une ou plusieurs séances.

     Marion fera appel outils : l’imagerie mentale, le contrôle attentionnel, la relaxation, la cohérence cardiaque, le discours interne ou le contrôle émotionnel que tu pourras pratiquer seul à l’avenir.

PRÉPARATION PHYSIQUE / TRAINING

« Un esprit de sainteté dans un super corps de champion » (Tryo – Désolé pour hier soir).

Tu souhaites te remettre en jambes, retrouver ton corps d’athlète ou encore améliorer tes performances sportives ? Mamaz te propose des séances de préparation physique simples, efficaces et adaptées à tes objectifs.

Titulaire d’une licence STAPS Entraînement Sportif, Marion peut répondre à tes demandes ; que tu sois amateur/trice ou athlète de haut niveau. Adepte du sport en extérieur et l’indépendance en tous lieux ; elle te montrera des exercices spécifiques en plein air ne nécessitant aucun matériel. Ainsi, tu pourras devenir autonome dans ta pratique et faire du sport n’importe où.

Forme physique, dynamisme, renforcement musculaire, endurance, force, puissance, vitesse, explosivité, souplesse… sont des domaines qui t’intéressent ? Dans lesquels tu souhaites t’améliorer ? Mamaz est là pour t’accompagner, te motiver et t’aider à progresser.

YOGA & BIEN ÊTRE

Prendre le temps d’avoir le temps.

Intégrer dans tes journées un moment pour te retrouver, te recentrer et t’écouter est essentiel. Ton corps est un temple dans lequel il est bon de plonger pour apprendre à le connaitre. Le yoga est une discipline qui combine exercices physiques et respiratoires tout en associant des phases de méditation et de relaxation. Quelque soit ton niveau, il te sera possible d’étirer et d’assouplir ton corps tout en respectant tes limites et tes capacités.

Le yoga et la méditation te revitaliseront et te permettront d’améliorer ta qualité de vie. Nos séances aspirent à te décontracter et à te proposer une façon d’entrer en connexion avec tes sens et ton corps physique.

Marine t’accompagnera et te guidera dans des cours adaptés à ton niveau et à ton envie. Entre danse, stretching, yoga et méditation ; il existe un panel de possibles pour te faire progresser et devenir autonome dans ta pratique du bien être.
La proximité avec la Nature est le premier enseignement à recevoir ; savoir observer c’est déjà contempler et non plus regarder.

Il en va de même avec les temps de méditation. Ces instants quotidiens t’ancrent et te replacent au centre de ton être profond. A toi de choisir la méthode qui te correspond pendant les sessions de méditation.

Il est vital d’apprendre à écouter le silence car c’est là où tout se dit. Pas besoin de mots pour que ton corps et ton esprit communiquent ensemble ; tu appartiens à un grand Tout.